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 · 医師に聞く陣痛を乗りきるコツ スクワットやあぐらも お産入院したら、陣痛を促したり休憩したりを繰り返しながら過ごします。 そこで今回は、産婦人科医の小川隆吉先生に上手く陣痛を促す方法や陣痛中の楽なポーズについて、教えてもらいました。 · （2）あぐらをかく あぐらをかく姿勢は、骨盤がお産に適した状況になりやすいとのこと。座るときは、背筋を伸ばして呼吸を楽にしてあぐらをかくのがよいそうです。 （3）床を雑巾がけするときの四つん這いポーズ · お腹の張りを和らげる対策 その①姿勢作り 子宮やその他の臓器を受け止める役割を担う骨盤です。 子宮が下がってこないように、しっかりと受け止めるには、裾すぼまりの逆三角形が理想的。 良い座り方を考えるうえで、この裾すぼまりの骨盤を再現できる座り方が 。 イラストのような片ひざ立てのあぐらや正座はおすすめです。 お腹が張らないよう 妊婦の座り方は正座 あぐらが良い 楽な座り方や腰痛対策 注意点 ままのて 妊娠 後期 あぐら ストレッチ